CARA MUDAH : MENAIKAN BERAT BADAN

Berikut ini CARA MUDAH : MENAIKAN BERAT BADAN

1. Makan lebih sering

  Salah satu kunci terpenting dalam menaikkan berat badan ialah menambah asupan makanan.

2. Pilih jenis makanan yang padat gizi

  Konsumsi makanan instan dan junk food memang bisa menaikkan berat badan dengan cepat, tetapi ini bukanlah cara yang tepat.

3. Pilih makanan padat kalori

  Jika Anda ingin menambah berat badan secara perlahan-lahan, Anda perlu menambah asupan kalori sebanyak 300-500 kkal per hari.

4. Tambahkan kalori dengan smoothie

  Selama menjalani diet untuk menambah berat badan, hindari konsumsi soda, kopi, atau minuman lainnya yang tinggi gula dan kalori.


6. Makan camilan sehat

  Setelah makan malam, sisakan pula sedikit waktu untuk makan camilan ringan seperti selai kacang atau biskuit oat.

7. Olahraga secara rutin

  Jenis olahraga yang tepat bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal.

  Demikian informasi yang dapat admin berikan, semoga bermanfaat. Terimakasih karena sudah berkunjung.




Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

8 Cara Screenshot di Laptop Atau PC

Gambar
       Mengambil  screenshot  atau tangkapan layar adalah cara cepat dan mudah untuk menangkap kemudian menyimpan sebagian atau keseluruhan tampilan layar di perangkat yang kamu gunakan.      Banyak metode yang bisa kamu gunakan untuk menyimpan tampilan pada layar  gadget- mu. Yuk, simak berbagai cara untuk mengambil  SS  layar laptop dan PC kamu berikut ini: 1. Menggunakan Tombol  Print Screen (PrtScn)      Untuk menangkap seluruh layar, pencet tombol  Print Screen (PrtScn) . Tangkapan layar tidak akan disimpan sebagai berkas, tetapi akan disalin ke  clipboard.      Oleh karena itu, kamu harus membuka aplikasi pengeditan gambar seperti Microsoft Word atau Paint, dan salin  screenshot  yang baru diambil ke aplikasi tersebut. 2. Menggunakan Tombol Alt + Prtscn Untuk mengambil tangkapan layar dengan cepat dari Windows aktif, gunakan pintasan keyboard Alt + PrtScn. Ini...
Baca selengkapnya

KENALI JENIS DAN BENTUK BULLYING

Gambar
Jenis dan Bentuk Bullying    Menurut Coloroso (2006), perilaku bullying dapat dikelompokkan menjadi empat bentuk, yaitu: Bullying secara verbal     Contoh bullying secara verbal antara lain yaitu: julukan nama, celaan, fitnah, kritikan kejam, penghinaan, pernyataan-pernyataan pelecehan seksual, teror, surat-surat yang mengintimidasi, tuduhan-tuduhan yang tidak benar, kasak-kusuk yang keji dan keliru, gosip dan sebagainya. Bullying secara fisik    Contoh bullying secara fisik adalah: memukuli, menendang, menampar, mencekik, menggigit, mencakar, meludahi, dan merusak serta menghancurkan barang-barang milik anak yang tertindas, dan lain-lain. c. Bullying secara relasional    Bullying secara relasional dilakukan dengan memutuskan relasi-hubungan sosial seseorang dengan tujuan pelemahan harga diri korban secara sistematis melalui pengabaian, pengucilan atau penghindaran. Bullying dalam bentuk ini paling s...
Baca selengkapnya