Postingan

SHOLAT TAHAJUD : Niat Sholat Tahajud

Gambar
NIAT SHOLAT TAHAJUD اُصَلِّى سُنَّةً التَّهَجُّدِ رَكْعَتَيْنِ مُسْتَقْبِلَ الْقِبْلَةِ ِللهِ تَعَالَى “Ushallii sunnatan tahajjudi rak’ataini mustaqbilal qiblati lillahi ta’alla.” Artinya: “Aku niat salat sunah tahajud 2 rakaat, menghadap kiblat karena Allah Ta’ala.” Tata Cara Salat Tahajud Rakaat Pertama - Membaca niat - Mengucapkan takbir - Membaca doa Iftitah - Membaca surah al-fatihah - Membaca salah satu surah dalam Al-Qur'an - Rukuk dan membaca doa rukuk - I’tidal dan membaca doa i’tidal - Sujud pertama dan membaca doa sujud - Duduk di antara 2 sujud dan membaca doanya - Sujud kedua dan membaca doa sujud - Berdiri kembali untuk melanjutkan ke rakaat kedua Tata Cara Salat Tahajud Rakaat Kedua - Membaca surah Al-Fatihah. - Membaca salah satu surah dalam Al-Quran. - Ruku dan membaca doa rukuk. - I’tidal dan membaca doa iktidal. - Sujud pertama dan membaca doa sujud. - Duduk di antara 2 sujud dan membaca doanya. - Sujud kedua dan membaca doa sujud. - Tahiyat akhir da...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

KENALI JENIS DAN BENTUK BULLYING

Gambar
Jenis dan Bentuk Bullying    Menurut Coloroso (2006), perilaku bullying dapat dikelompokkan menjadi empat bentuk, yaitu: Bullying secara verbal     Contoh bullying secara verbal antara lain yaitu: julukan nama, celaan, fitnah, kritikan kejam, penghinaan, pernyataan-pernyataan pelecehan seksual, teror, surat-surat yang mengintimidasi, tuduhan-tuduhan yang tidak benar, kasak-kusuk yang keji dan keliru, gosip dan sebagainya. Bullying secara fisik    Contoh bullying secara fisik adalah: memukuli, menendang, menampar, mencekik, menggigit, mencakar, meludahi, dan merusak serta menghancurkan barang-barang milik anak yang tertindas, dan lain-lain. c. Bullying secara relasional    Bullying secara relasional dilakukan dengan memutuskan relasi-hubungan sosial seseorang dengan tujuan pelemahan harga diri korban secara sistematis melalui pengabaian, pengucilan atau penghindaran. Bullying dalam bentuk ini paling s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CARA MUDAH : MENAIKAN BERAT BADAN

Gambar
Berikut ini CARA MUDAH : MENAIKAN BERAT BADAN 1. Makan lebih sering   Salah satu kunci terpenting dalam menaikkan berat badan ialah menambah asupan makanan. 2. Pilih jenis makanan yang padat gizi   Konsumsi makanan instan dan junk food memang bisa menaikkan berat badan dengan cepat, tetapi ini bukanlah cara yang tepat. 3. Pilih makanan padat kalori   Jika Anda ingin menambah berat badan secara perlahan-lahan, Anda perlu menambah asupan kalori sebanyak 300-500 kkal per hari. 4. Tambahkan kalori dengan smoothie   Selama menjalani diet untuk menambah berat badan, hindari konsumsi soda, kopi, atau minuman lainnya yang tinggi gula dan kalori. 6. Makan camilan sehat   Setelah makan malam, sisakan pula sedikit waktu untuk makan camilan ringan seperti selai kacang atau biskuit oat. 7. Olahraga secara rutin   Jenis olahraga yang tepat bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal.   Demikian informasi yang dapat admin berikan, semoga bermanfaat. Ter...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CARA MUDAH : MENANAM KANGKUNG

Gambar
  CARA MUDAH : MENANAM KANGKUNG   1. Pilih benih kangkung berkualitas 2. Siapkan media tanam yang kamu inginkan, di polybag/pot besar atau di tanah langsung.  3. pastikan media tanam bersih dari gulma atau rumput liar, jangan lupa gemburkan tanah. untuk media tanam di tanah kamu harus membuat bedengan. 4. setelah itu Berikan pupuk di atas media tanam, tunggu 3 - 5 hari. 5. buat lubang pada media tanam dengan kedalaman 5 cm, dan jarak antar lubang 15 cm. 6. tanam benih sebanyak 3 - 5 biji/lubang.   Untuk perawatan lakukan penyiraman secara rutin, jika ada bagian kangkung yang tidak sehat segera pangkas agar tidak menyebar.   Demikian informasi yang dapat admin berikan, semoga bermanfaat. Terimakasih karena sudah berkunjung.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CARA : MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Gambar
Berikut ini cara menurunkan tekanan darah tinggi : 1. Menurunkan berat badan mengurangi berat badan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah. 2. Jalani pola makan yang sehat Mengkonsumsi makanan sehat, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak, serta mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol, dapat membantu menurunkan tekanan darah. 3. Batasi konsumsi garam Jika jumlah natrium dalam tubuh berlebihan, tekanan darah juga akan meningkat. 4. Berolahraga secara teratur Olahraga rutin dapat menurunkan tekanan darah sebesar 5-8 mmHg. 5. Kurangi stres Stres yang berkepanjangan atau terlalu sering dapat meningkatkan tekanan darah tubuh.  6. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol Orang yang sering merokok dan mengkonsumsi alkohol dikatakan lebih berisiko mengalami komplikasi hipertensi. 7. Men...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CARA : MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI & SEHAT

Gambar
1. Memperbaiki postur tubuh   Postur tubuh dapat memengaruhi tinggi badan seseorang. Hindari kebiasaan membungkuk saat duduk sebab kebiasaan ini bisa membuat tulang belakang bergeser dan membuat tubuh lebih pendek dari yang seharusnya. 2. Memperbaiki pola makan   Pola makan yang teratur dapat membantu meninggikan badan. Selain itu  penting juga untuk membatasi atau menghindari makanan yang mengandung gula tinggi atau lemak trans. 3.  Istirahat dan tidur yang cukup   Pola tidur yang teratur sangat penting karena berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mendukung proses tumbuh kembang secara optimal. 4. Berolahraga secara teratur   Beberapa olahraga yang dianggap efektif sebagai cara meninggikan badan, yaitu: - Latihan kekuatan, seperti push-up dan  sit-up - Latihan fleksibilitas, seperti yoga - Latihan aerobik, seperti lompat tali, berenang, dan bersepeda. Demikian cara m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PENYEBAB STUNTING & CARA MENCEGAHNYA

Gambar
  Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada anak balita (bayi di bawah 5 tahun) akibat dari kekurangan gizi kronis sehingga anak terlalu pendek untuk usianya. Kekurangan gizi terjadi sejak bayi dalam kandungan pada masa awal setelah bayi lahir akan tetapi, kondisi stunting baru nampak setelah bayi berusia 2 tahun.   Beberapa penyebab stunting sebagai berikut : 1. Praktek pengasuhan yang kurang baik, termasuk kurangnya pengetahuan ibu mengenai kesehatan dan gizi sebelum, pada masa kehamilan dan setelah melahirkan. 2. Masih terbatasnya layanan kesehatan termasuk layanan ANC ( ante natal care ) atau pelayanan kesehatan ibu selama masa kehamilan, post natal care atau pelayanan setelah melahirkan dan pembelajaran dini yang berkualitas. 3. Masih kurangnya akses rumah tangga/ keluarga pada makanan bergizi 4. Kurangnya akses ke air bersih dan sanitasi   Beberapa penyebab seperti yang dijelaskan, telah berkontribusi pada tingginya prevalensi stunting di Indones...
Posting Komentar
Baca selengkapnya