CARA MUDAH MENINGKATKAN IQ

  IQ merupakan tingkat kecerdasan seseorang. IQ dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, asupan nutrisi, pola asuh, riwayat pendidikan, hingga kondisi kesehatan. Skor IQ bukanlah nilai yang tetap dan bisa saja berubah saat seseorang beranjak dewasa.

Untuk meningkatkan IQ, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Melatih otak melalui permainan

  cara meningkatkan IQ yang pertama adalah dengan melakukan permainan yang dapat mengasah otak, misalnya teka-teki silang, puzzle, atau sudoku.

2. Memainkan alat musik

  Menurut penelitian, memainkan alat musik dapat melatih kemampuan sensoris dan berpikir, persepsi pendengaran, koordinasi fisik, dan daya ingat Anda.

3. belajar bahasa asing

  Beberapa studi menyatakan bahwa orang yang bilingual terlihat memiliki IQ dan kemampuan belajar yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang hanya bisa berkomunikasi dengan 1 bahasa.

4. Membaca buku

  Aktivitas membaca menjadi salah satu cara klasik untuk melatih kemampuan berpikir, menambah wawasan, serta menjaga kesehatan dan fungsi otak.

5. Melanjutkan pendidikan formal atau mengikuti kursus

  Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pendidikan formal selama 1 tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5 poin.

  Selain melanjutkan pendidikan formal, Anda juga bisa berpartisipasi dalam seminar dan lokakarya atau mengikuti kelas kursus.

6. Melakukan sosialisasi

  Berdiskusi atau saling bertukar pikiran bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan IQ. Menurut sebuah penelitian, bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampuan berpikir Anda.

7. Mengonsumsi makanan bergizi

  Agar IQ meningkatkan Pilihlah beragam jenis makanan yang mengandung asam lemak omega 3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc, dan selenium.
  Berbagai kandungan tersebut dinilai dapat menjaga dan mendukung fungsi otak.

8. Tidur/istirahat yang cukup

  Ketika tidur, otak akan memperkuat memori dari berbagai hal yang kita alami sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk mempelajari informasi baru ketika bangun nanti. Oleh karena tidur yang cukup bisa membantu meningkatkan IQ.

9. Melakukan olahraga secara rutin

  Berolahraga menjadi salah satu cara meningkatkan IQ dan fungsi otak. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah di otak tetap lancar, sehingga sel saraf dan jaringan otak tetap sehat.

  Demikian informasi yang dapat admin berikan, semoga bermanfaat dan jangan lupa tinggalkan jejak dengan cara beri komentar pada postingan ini, terimakasih.

Sumber : alodokter.com